这几条经络很长，那么怎么才能疏通呢？其实我们只要疏通这些经络上的易堵点就行。

心包经上的易堵点是天泉穴。天泉穴在我们上臂，腋横纹下2寸，三横指。用手会摸到一个酸胀感的点，就是天泉穴。

肝经上的易堵点是阴包穴。阴包穴是在我们屈膝时出现的一个凹陷处，股骨内踝上4寸，一巴掌的距离。同样会摸到一个酸胀感的点，就是阴包穴，左右各一个穴位。

胃经上的易堵点是在胯骨一侧凸起的骨，这块骨叫髂前上棘，髂前上棘和髌底外侧的连线上。与凭会阴上的线，连成的交点。这里同样可以摸到一个刺痛的点，就是脾关穴。

三焦经上的易堵点，四渎穴。阳池穴与肘肩连线，肘肩上7横指处就是四渎穴。

找到这些穴位，我们可以对这些穴位进行敲打，可以拍打，也可以空心拳适度敲打，还可以点按，只要疏通到穴位的区域就可以。

有些人点按到这些穴位的时候有些酸痛，这都属于正常。只要继续坚持，当酸痛感下降或消失后，乳腺问题就能得到很好的改善。

除了以上穴位，还有平时多敲打腋窝，对乳腺的保养也是很有效的。敲打的方法就是手握空心拳，用力适中的敲打左右腋窝共100下。